桑原鍼灸接骨院
スポーツマッサージ療院
今週の日曜日、千葉は、雪が降りました
↑＠千葉市若葉区
子供たちは喜んで、お友達と雪合戦をしたそうです。
子供は寒くても、外で元気に遊びます。若さ
ですね。
寒い日は、急に運動を始めると故障の原因にもなります。
運動の前後に、しっかりストレッチをして、身体と心の準備をしましょう。
そこで、当院のストレッチ用具に新しい仲間が入りました！
黄色とピンク色の仲間。
“ウェーブストレッチリング”です。
ウェーブストレッチは、
東洋の気功や太極拳のベースにある「気と呼吸法」「スパイラル理論」と
西洋の「運動・コンディショニング理論」を融合した日本発のオリジナルプログラムです。
以前、女優さんが、テレビ番組で、
このウェーブストレッチリングを愛用していると、紹介されていました。
それから、ずっと気になっていて、ようやく見つけました。
リングの使い方やストレッチ方法は、たくさんありますが、一部ご紹介いたします
＜左右体側のばし＞ウエストや全身の引き締めに！
手首をリングに刺し込み左右に伸ばします。
身体の側面が、とっても伸びますよ。
＜お尻のコリほぐし＞腰痛予防、ヒップアップ！
坐骨にあたらないように左右に伸ばす
お尻～大腿の側面が、よく伸ばせます。
このほか、たくさんのｽﾄﾚｯﾁ方法があります。
当院にて、ぜひお試しください。
肩・首・背中・腰・脚・足底・ソケイ部・お腹などなど、
伸ばしたり、コリをほぐしたりできるので、
肩コリや腰痛予防に、全身の引き締めが期待できるそうです。
私も挑戦しました！
最初は、すごく痛くて、「無理無理
」と思いましたが、
マイペースに気持ち良い範囲でストレッチを続けると、
終わった後の身体がスッキリします。
そして、身体がポカポカしてきます。
エクササイズの効果が出ているのかな・・・・。
【桑原鍼灸接骨院スポーツマッサージ療院】
千葉市中央区新宿１－５－１３－１０１
ＴＥＬ ０４３－２４４－８９３９